quinta-feira, 4 de abril de 2013

Aromatizadores

 
 
COMO FAZER AMBIENTADORES CASEIROS

AMBIENTADOR DE VARETAS:

Materiais que irá precisar:
1 frasco pequeno de preferência de vidro (não é necessário comprar, pode reutilizar qualquer frasco que tenha em casa: basta lavar e secar bem previamente);
Algumas varetas de madeira (típicas para churrasco);
70 ml de óleo de amêndoas doces;
30 gotas de óleo essencial à sua escolha;
Opcional: elementos para decorar o frasco ao seu gosto (como laços, fitas, etc).

Como fazer:
Deite o óleo de amêndoas doces e o óleo essencial para dentro do frasco. Corte as varetas de madeira ao meio e coloque-as também dentro deste, podendo depois decorá-lo como mais gostar.

Outras dicas:
Para tirar maior proveito deste ambientador e prolongar o seu aroma por mais tempo, basta virar as varetas todas as semanas.

AMBIENTADOR DE ÓLEOS ESSENCIAIS:

Como fazer:
Deite o óleo de amêndoas doces e o óleo essencial para dentro do frasco. Corte as varetas de madeira ao meio e coloque-as também dentro deste, podendo depois decorá-lo como mais gostar.

Outras dicas:
Para tirar maior proveito deste ambientador e prolongar o seu aroma por mais tempo, basta virar as varetas todas as semanas.

AMBIENTADOR DE GELATINA:

Material que irá precisar:
Frascos de vidro com tampa (pode aproveitar para reutilizar frascos de compotas por exemplo);
1 pacote de gelatina do sabor que preferir;
125 ml de água a ferver;
125 ml de água fria;
30 ml de vodca;
12 ml de óleo essencial à sua escolha.

Como fazer:
Comece por preparar a gelatina normalmente: escolha o sabor, ferva a água e coloque todo o conteúdo do pacote, mexendo bem para dissolver. Adicione a mesma quantidade em água fria e por fim junte-lhe a vodca e o óleo essencial, continuando sempre a mexer.
Quando o resultado lhe parecer homogéneo, distribua-o pelos frascos de vidro (devidamente limpos) e deixe repousar para arrefecer e solidificar.

Outras dicas:
Ao utilizar este ambientador, lembre-se de tapar o frasco quando não quiser usufruir dele – assim o aroma prolonga-se por mais tempo. Este tipo de ambientador caseiro é uma opção bastante simples e acessível, que oferece um aroma suave e ao seu gosto. É também uma forma original de trazer harmonia para a sua casa – experimente!

AMBIENTADOR DE PANO E ALGODÃO:

Material que irá precisar:
Óleo essencial à sua escolha;
Algumas bolas de algodão;
Tecido cortado em círculos (aproveite restos de tecido que já não precise);
Fita, cordel ou linha.

Como fazer:
Pegue nas bolas de algodão e embebeda-as no óleo essencial. A quantidade das bolas de algodão depende unicamente do tamanho do ambientador que deseja fazer. Coloque um conjunto de bolas por cima de cada círculo de pano e amarre com a fita, cordel ou linha à sua escolha.

Outras dicas:
Se tiver aptidão para a costura e desejar um acabamento mais cuidado, faça pequenos sacos de pano em vez de utilizar apenas os círculos de pano.
Ao contrário das soluções anteriores, este ambientador destina-se especificamente ao interior de guarda-roupas e outros móveis, deixando um aroma agradável na sua roupa. Pode pendurá-los em cabides, no varão ou simplesmente colocá-los em gavetas.

Siga algumas destas nossas dicas e deixe a sua casa levemente perfumada e consequentemente mais acolhedora a agradável para toda a família!
COMO FAZER AMBIENTADORES CASEIROS

AMBIENTADOR DE VARETAS:

Materiais que irá precisar:
... 1 frasco pequeno de preferência de vidro (não é necessário comprar, pode reutilizar qualquer frasco que tenha em casa: basta lavar e secar bem previamente);
Algumas varetas de madeira (típicas para churrasco);
70 ml de óleo de amêndoas doces;
30 gotas de óleo essencial à sua escolha;
Opcional: elementos para decorar o frasco ao seu gosto (como laços, fitas, etc).

Como fazer:
Deite o óleo de amêndoas doces e o óleo essencial para dentro do frasco. Corte as varetas de madeira ao meio e coloque-as também dentro deste, podendo depois decorá-lo como mais gostar.

Outras dicas:
Para tirar maior proveito deste ambientador e prolongar o seu aroma por mais tempo, basta virar as varetas todas as semanas.

AMBIENTADOR DE ÓLEOS ESSENCIAIS:

Como fazer:
Deite o óleo de amêndoas doces e o óleo essencial para dentro do frasco. Corte as varetas de madeira ao meio e coloque-as também dentro deste, podendo depois decorá-lo como mais gostar.

Outras dicas:
Para tirar maior proveito deste ambientador e prolongar o seu aroma por mais tempo, basta virar as varetas todas as semanas.

AMBIENTADOR DE GELATINA:

Material que irá precisar:
Frascos de vidro com tampa (pode aproveitar para reutilizar frascos de compotas por exemplo);
1 pacote de gelatina do sabor que preferir;
125 ml de água a ferver;
125 ml de água fria;
30 ml de vodca;
12 ml de óleo essencial à sua escolha.

Como fazer:
Comece por preparar a gelatina normalmente: escolha o sabor, ferva a água e coloque todo o conteúdo do pacote, mexendo bem para dissolver. Adicione a mesma quantidade em água fria e por fim junte-lhe a vodca e o óleo essencial, continuando sempre a mexer.
Quando o resultado lhe parecer homogéneo, distribua-o pelos frascos de vidro (devidamente limpos) e deixe repousar para arrefecer e solidificar.

Outras dicas:
Ao utilizar este ambientador, lembre-se de tapar o frasco quando não quiser usufruir dele – assim o aroma prolonga-se por mais tempo. Este tipo de ambientador caseiro é uma opção bastante simples e acessível, que oferece um aroma suave e ao seu gosto. É também uma forma original de trazer harmonia para a sua casa – experimente!

AMBIENTADOR DE PANO E ALGODÃO:

Material que irá precisar:
Óleo essencial à sua escolha;
Algumas bolas de algodão;
Tecido cortado em círculos (aproveite restos de tecido que já não precise);
Fita, cordel ou linha.

Como fazer:
Pegue nas bolas de algodão e embebeda-as no óleo essencial. A quantidade das bolas de algodão depende unicamente do tamanho do ambientador que deseja fazer. Coloque um conjunto de bolas por cima de cada círculo de pano e amarre com a fita, cordel ou linha à sua escolha.

Outras dicas:
Se tiver aptidão para a costura e desejar um acabamento mais cuidado, faça pequenos sacos de pano em vez de utilizar apenas os círculos de pano.
Ao contrário das soluções anteriores, este ambientador destina-se especificamente ao interior de guarda-roupas e outros móveis, deixando um aroma agradável na sua roupa. Pode pendurá-los em cabides, no varão ou simplesmente colocá-los em gavetas.

Siga algumas destas nossas dicas e deixe a sua casa levemente perfumada e consequentemente mais acolhedora a agradável para toda a família

Identificando personalidades

Acredita que a posição em que dormimos possa influenciar nossa personalidade? 
Não? Pois é o que revelou uma pesquisa realizada pelo Serviço de Avaliação e Aconselhamento sobre o Sono, em Londres.
O estudo fez uma análise sobre as principais e mais frequentes posições adotadas pelas pessoas durante do sono, revelando que traços de personalidade podem estar associados com a forma de dormir.
"Estamos conscientes da linguagem do nosso corpo quando estamos acordados, mas esta é a primeira vez que conseguimos ver o que nossa postura inconsciente diz a nosso respeito", comentou Chris Idzikowski, autor do estudo.


EIS OS RESULTADOS:
O Feto - aqueles que se encolhem na posição fetal são descritos como durões por fora, mas sensíveis por dentro. Eles podem ser tímidos quando são apresentados a uma pessoa, mas depressa ganham confiança. Esta é a posição mais comum, adotada por 41% das pessoas que participaram na pesquisa. As mulheres tendem a adotar mais esta posição do que os homens.

O Tronco - Deitado de lado, com ambos os braços ao longo do corpo. Estas pessoas são fáceis de se relacionar, sociáveis e gostam de fazer parte de uma equipe, além de confiar em estranhos. No entanto, podem também ser ingénuos.

O Insatisfeito - Pessoas que dormem de lado com ambos os braços estendidos à frente do corpo são descritas como abertas, mas podem ser desconfiadas e cínicas. São lentas para tomar decisões, mas quando o fazem, não tendem a mudar de opinião.

O Soldado - Deitado de costas, com os braços ao longo do corpo. Pessoas que dormem assim são geralmente caladas e reservadas e não gostam de confusão.

Queda-Livre - Deitado de bruços com as mãos em redor do travesseiro, com a cabeça virada para um dos lados. Geralmente as pessoas que dormem nessa posição são ousadas, mas podem ser nervosas e suscetíveis, além de não gostarem de críticas ou de situações extremas.

Estrela-do-mar - Deitado de costas com os braços para cima, em redor do travesseiro. Estas pessoas são boas amigas porque estão sempre prontas a escutarem os outros e oferecer ajuda, quando necessário. Geralmente não gostam de ser o centro das atenções.
Acredita que a posição em que dormimos possa influenciar nossa personalidade?
Não? Pois é o que revelou uma pesquisa realizada pelo Serviço de Avaliação e Acon...selhamento sobre o Sono, em Londres.
O estudo fez uma análise sobre as principais e mais frequentes posições adotadas pelas pessoas durante do sono, revelando que traços de personalidade podem estar associados com a forma de dormir.
"Estamos conscientes da linguagem do nosso corpo quando estamos acordados, mas esta é a primeira vez que conseguimos ver o que nossa postura inconsciente diz a nosso respeito", comentou Chris Idzikowski, autor do estudo.


EIS OS RESULTADOS:
O Feto - aqueles que se encolhem na posição fetal são descritos como durões por fora, mas sensíveis por dentro. Eles podem ser tímidos quando são apresentados a uma pessoa, mas depressa ganham confiança. Esta é a posição mais comum, adotada por 41% das pessoas que participaram na pesquisa. As mulheres tendem a adotar mais esta posição do que os homens.

O Tronco - Deitado de lado, com ambos os braços ao longo do corpo. Estas pessoas são fáceis de se relacionar, sociáveis e gostam de fazer parte de uma equipe, além de confiar em estranhos. No entanto, podem também ser ingénuos.

O Insatisfeito - Pessoas que dormem de lado com ambos os braços estendidos à frente do corpo são descritas como abertas, mas podem ser desconfiadas e cínicas. São lentas para tomar decisões, mas quando o fazem, não tendem a mudar de opinião.

O Soldado - Deitado de costas, com os braços ao longo do corpo. Pessoas que dormem assim são geralmente caladas e reservadas e não gostam de confusão.

Queda-Livre - Deitado de bruços com as mãos em redor do travesseiro, com a cabeça virada para um dos lados. Geralmente as pessoas que dormem nessa posição são ousadas, mas podem ser nervosas e suscetíveis, além de não gostarem de críticas ou de situações extremas.

Estrela-do-mar - Deitado de costas com os braços para cima, em redor do travesseiro. Estas pessoas são boas amigas porque estão sempre prontas a escutarem os outros e oferecer ajuda, quando necessário. Geralmente não gostam de ser o centro das atenções

Ação de Insulina

Resistência à Insulina

Dieta e exercício factores a considerar

A resistência à insulina é um síndrome metabólicO que pode causar hipoglicemia, e é comum em mulheres que têm SOP. 

A resistência à insulina pode ser ajudado com uma dieta saudável de alimentos com índices glicémicos baixos, exercícios de baixo impacto regular, e Metformina, um medicamento anti-diabético que também ajuda as pessoas que têm resistência à insulina.

Recomendações de insulina Dieta Resistência

Uma dieta baixa em carboidratos, proteína moderada, e moderada em gordura de alimentos integrais pode ajudar a tratar os efeitos da resistência à insulina e síndrome metabólica. Se você luta com a resistência à insulina, siga estas dicas:

Dicas de dieta de insulina Resistência

Substituir os carboidratos processados e refinados, como pão branco e arroz branco com grãos integrais, como pão de trigo e arroz integral. Também substituir refinados, massas processados com não-refinados, massas integrais.

Evite sobremesas, refrigerantes e bebidas alcoólicas que contêm grandes quantidades de açúcar refinado. 
Limite a ingestão de batatas, que também têm altos índices glicémicos, também pode agravar a resistência à insulina.

Os legumes têm baixos índices glicémicos e são saudáveis para pessoas que têm resistência à insulina. 

Estes incluem:

bróculos

espargos

abacate

couve-flor

leguminosas

feijões

ervilhas

amendoins

soja

As gorduras saturadas provenientes de fontes vegetais, como coco e abacaxi também são benéficos. Além disso, é recomendado que coma pequenas porções de carboidratos e combiná-los com proteínas e gorduras comendo em pequenas porções ao longo do dia, em vez de em grandes quantidades numa única refeição.

A popular Dieta de South Beach e da dieta da zona são dietas saudáveis para as pessoas que têm resistência à insulina ou síndrome metabólica. Também pergunte ao seu médico se Metformina seria bom para tomar.

Suplementos de vitaminas e minerais também são úteis para alguns pacientes que têm resistência à insulina. Pergunte ao seu médico sobre as recomendações da dieta, bem como quais suplementos vitamínicos e minerais que seria melhor para si.

Recomendações de insulina exercício de resistência

O exercício regular pode também ajudar a regular os níveis de insulina, porque o exercício ajuda a melhorar os níveis de glicose no sangue. Com o tempo, o exercício regular pode até impedir o desenvolvimento de diabetes tipo 2 em algumas pessoas. O exercício regular também pode ajudar na perda de peso e manutenção do peso corporal saudável.

Exercício por 30 minutos todos os dias, ou pelo menos quatro vezes por semana, é recomendado. À medida que aumenta a sua resistência,  será capaz de se exercitar por longos períodos de tempo.

Dicas de exercícios de resistência de insulina

Simples, exercícios de baixo impacto, como caminhadas, ciclismo, aeróbica, natação e são seguros e saudáveis para a maioria das pessoas. Exercícios de fortalecimento, como Pilates, e as práticas de relaxamento, como ioga, também oferecem muitos benefícios à saúde, e pode ajudar a melhorar a resistência à insulina ou síndrome metabólica.

Consulte sempre o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.
Resistência à Insulina

Dieta e exercício factores a considerar

A resistência à insulina é um síndrome metabólicO que pode causar hipoglicemia, e é comum em mu...lheres que têm SOP.

A resistência à insulina pode ser ajudado com uma dieta saudável de alimentos com índices glicémicos baixos, exercícios de baixo impacto regular, e Metformina, um medicamento anti-diabético que também ajuda as pessoas que têm resistência à insulina.

Recomendações de insulina Dieta Resistência

Uma dieta baixa em carboidratos, proteína moderada, e moderada em gordura de alimentos integrais pode ajudar a tratar os efeitos da resistência à insulina e síndrome metabólica. Se você luta com a resistência à insulina, siga estas dicas:

Dicas de dieta de insulina Resistência

Substituir os carboidratos processados e refinados, como pão branco e arroz branco com grãos integrais, como pão de trigo e arroz integral. Também substituir refinados, massas processados com não-refinados, massas integrais.

Evite sobremesas, refrigerantes e bebidas alcoólicas que contêm grandes quantidades de açúcar refinado.
Limite a ingestão de batatas, que também têm altos índices glicémicos, também pode agravar a resistência à insulina.

Os legumes têm baixos índices glicémicos e são saudáveis para pessoas que têm resistência à insulina.

Estes incluem:

bróculos

espargos

abacate

couve-flor

leguminosas

feijões

ervilhas

amendoins

soja

As gorduras saturadas provenientes de fontes vegetais, como coco e abacaxi também são benéficos. Além disso, é recomendado que coma pequenas porções de carboidratos e combiná-los com proteínas e gorduras comendo em pequenas porções ao longo do dia, em vez de em grandes quantidades numa única refeição.

A popular Dieta de South Beach e da dieta da zona são dietas saudáveis para as pessoas que têm resistência à insulina ou síndrome metabólica. Também pergunte ao seu médico se Metformina seria bom para tomar.

Suplementos de vitaminas e minerais também são úteis para alguns pacientes que têm resistência à insulina. Pergunte ao seu médico sobre as recomendações da dieta, bem como quais suplementos vitamínicos e minerais que seria melhor para si.

Recomendações de insulina exercício de resistência

O exercício regular pode também ajudar a regular os níveis de insulina, porque o exercício ajuda a melhorar os níveis de glicose no sangue. Com o tempo, o exercício regular pode até impedir o desenvolvimento de diabetes tipo 2 em algumas pessoas. O exercício regular também pode ajudar na perda de peso e manutenção do peso corporal saudável.

Exercício por 30 minutos todos os dias, ou pelo menos quatro vezes por semana, é recomendado. À medida que aumenta a sua resistência, será capaz de se exercitar por longos períodos de tempo.

Dicas de exercícios de resistência de insulina

Simples, exercícios de baixo impacto, como caminhadas, ciclismo, aeróbica, natação e são seguros e saudáveis para a maioria das pessoas. Exercícios de fortalecimento, como Pilates, e as práticas de relaxamento, como ioga, também oferecem muitos benefícios à saúde, e pode ajudar a melhorar a resistência à insulina ou síndrome metabólica.

Consulte sempre o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios
Como alcançar a realização profissional


Joel Thrindad
Sentimento motivação externa que o fez desmotivar, quais as suas expectativas e as deles
Aonde vc está ou aonde vc quer chegar, um profissional bem qualificado pode se tornar gestor.
Empreendedores bem sucessidos.
Livro Mente Aberta e Coração Tranquilo - Joel Thrindad





 

Conselhos Ayurvédicos para a Primavera

Os tratamentos Ayurvédicos são especialmente úteis no início de cada nova estação para ajudar a manter o equilíbrio dos doshas.
Esta é a melhor época do ano para fazer Panchakarma ou o detox ayurvédico, tratamentos que auxiliam a eliminação das impurezas acumuladas e libertam o corpo do excesso de Kapha.
Vamana é um dos melhores detox durante esta tempor...ada.
Abhyanga com óleos, medicado de acordo com o biótipo pessoal, ajudar a mobilizar as toxinas.
Conselhos Gerais:
• Coma apenas quando estiver com fome.
• Não coma entre as refeições.
• Se sentir fome entre as refeições, beba um sumo de frutas ou coma frutas doces.
• Coma somente quando a última refeição estiver totalmente digerida (após 3 - 5 horas).
• Adicione especiarias em abundância, como gengibre, pimenta ou um tempero um pouco picante ao preparar as refeições. As especiarias estimulam a produção de sucos digestivos, e assim, melhoram a digestão.
Deve reduzir:
Bebidas, alimentos frios, alimentos do tipo assado, frito ou gordo, os alimentos crus, cereais, carne de porco e carne vermelha, queijo, quark, doces, como biscoitos e bolos, e ainda a banana.
Opte por:
Arroz Basmati, arroz integral, legumes, vegetais, sopas, saladas frescas (em pequenas quantidades na refeição principal), feijão mung preparado como uma sopa (Dhal) e frutas leves (por exemplo, maçãs, pêras, uvas).
Se seguir estas recomendações, você irá sentir se apto, satisfeito e não irá sofrer de cansaço e constipações associadas à Primavera. Contudo, caso se sinta doente, consulte um médico ayurvédico ou um naturopata para um tratamento especial do dosha em desequilíbrio.
Aproveite da melhor forma a Primavera!
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terça-feira, 2 de abril de 2013

Entusiasmo

Entusiasmo
A palavra entusiasmo vem do grego e significa "ter um Deus dentro de si". Segundo os gregos, só as pessoas entusiasmadas eram capazes de vencer
os desafios do cotidiano, criar uma realidade ou modificá-la. Portanto, era preciso entusiasmar-se, ou seja, "abrigar um Deus em si"! Por isso, as pessoas entusiasmadas acreditam em si, agem com serenidade, alegria e firmeza. E acreditam igualmente nos outros entusiasmados. Não é o sucesso que traz o entusiasmo, é o entusiasmo que traz o sucesso. O entusiasmo é bem diferente do otimismo. Otimismo significa esperar que uma coisa dê certo.
Entusiasmo é acreditar que é possível fazer dar certo.