Conselhos Ayurvédicos para a Primavera
Os tratamentos Ayurvédicos são especialmente úteis no início de cada nova estação para ajudar a manter o equilíbrio dos doshas.
Esta é a melhor época do ano para fazer Panchakarma ou o detox ayurvédico, tratamentos que auxiliam a eliminação das impurezas acumuladas e libertam o corpo do excesso de Kapha.
Vamana é um dos melhores detox durante esta tempor...ada.
Abhyanga com óleos, medicado de acordo com o biótipo pessoal, ajudar a mobilizar as toxinas.
Conselhos Gerais:
• Coma apenas quando estiver com fome.
• Não coma entre as refeições.
• Se sentir fome entre as refeições, beba um sumo de frutas ou coma frutas doces.
• Coma somente quando a última refeição estiver totalmente digerida (após 3 - 5 horas).
• Adicione especiarias em abundância, como gengibre, pimenta ou um tempero um pouco picante ao preparar as refeições. As especiarias estimulam a produção de sucos digestivos, e assim, melhoram a digestão.
Deve reduzir:
Bebidas, alimentos frios, alimentos do tipo assado, frito ou gordo, os alimentos crus, cereais, carne de porco e carne vermelha, queijo, quark, doces, como biscoitos e bolos, e ainda a banana.
Opte por:
Arroz Basmati, arroz integral, legumes, vegetais, sopas, saladas frescas (em pequenas quantidades na refeição principal), feijão mung preparado como uma sopa (Dhal) e frutas leves (por exemplo, maçãs, pêras, uvas).
Se seguir estas recomendações, você irá sentir se apto, satisfeito e não irá sofrer de cansaço e constipações associadas à Primavera. Contudo, caso se sinta doente, consulte um médico ayurvédico ou um naturopata para um tratamento especial do dosha em desequilíbrio.
Aproveite da melhor forma a Primavera!Ver mais
Os tratamentos Ayurvédicos são especialmente úteis no início de cada nova estação para ajudar a manter o equilíbrio dos doshas.
Esta é a melhor época do ano para fazer Panchakarma ou o detox ayurvédico, tratamentos que auxiliam a eliminação das impurezas acumuladas e libertam o corpo do excesso de Kapha.
Vamana é um dos melhores detox durante esta tempor...ada.
Abhyanga com óleos, medicado de acordo com o biótipo pessoal, ajudar a mobilizar as toxinas.
Conselhos Gerais:
• Coma apenas quando estiver com fome.
• Não coma entre as refeições.
• Se sentir fome entre as refeições, beba um sumo de frutas ou coma frutas doces.
• Coma somente quando a última refeição estiver totalmente digerida (após 3 - 5 horas).
• Adicione especiarias em abundância, como gengibre, pimenta ou um tempero um pouco picante ao preparar as refeições. As especiarias estimulam a produção de sucos digestivos, e assim, melhoram a digestão.
Deve reduzir:
Bebidas, alimentos frios, alimentos do tipo assado, frito ou gordo, os alimentos crus, cereais, carne de porco e carne vermelha, queijo, quark, doces, como biscoitos e bolos, e ainda a banana.
Opte por:
Arroz Basmati, arroz integral, legumes, vegetais, sopas, saladas frescas (em pequenas quantidades na refeição principal), feijão mung preparado como uma sopa (Dhal) e frutas leves (por exemplo, maçãs, pêras, uvas).
Se seguir estas recomendações, você irá sentir se apto, satisfeito e não irá sofrer de cansaço e constipações associadas à Primavera. Contudo, caso se sinta doente, consulte um médico ayurvédico ou um naturopata para um tratamento especial do dosha em desequilíbrio.
Aproveite da melhor forma a Primavera!Ver mais
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